白开水是生命之源。什么时候喝水最好？很多人喝错了。

如果非要问喝水的最佳时间，那就先把流传已久，据说是专家给出的“喝水时间表”列个清单吧。

1，早上六点半，这个时候喝水可以帮助肾脏和肝脏排毒，有排毒养颜的功效。

2.早上八点半，要开始一天的工作，首先要补充身体的水分。

3.早上11:00喝水放松紧张的心情，补充流失的水分。

4.12:00中午，午饭前喝水有助于消化，可以减轻负担，减肥。

5、14:00下午，午休后，喝水有助于加强消化。

6、15:00下午喝一杯水，神清气爽。

7.下午17:30饭后喝水有助于食物的消化吸收。

8.晚上22:00睡前喝水可以排毒、排泄、消化，改善血液循环。

咔嚓！谣言粉碎机开始！

这个时间表实际上是基于一天八杯水。但是一天要喝八杯水才算健康？哪个专家说的？《中国居民膳食指南》告诉我们，女性一天喝1500ml左右就可以满足我们的身体需要，而男性一天可以喝1700ml以上。所以，如果你一天要喝八杯水，那就来一杯200ml左右吧。

排毒？身体没那么毒。喝水可以加快新陈代谢，但不是解药。

晚上睡觉前喝水？有人说，晚上六点以后喝水，第二天会水肿。我该怎么办？

甚至有一个应用程序可以帮助记录你是如何喝水的。

其实真的没那么复杂。想喝就喝，不想喝就喝一点。不要让喝水成为负担。