燕麦片有什么作用？可以补钙吗？

由于谷物食品的制作工艺简单省时，有些种类的谷物只要用开水冲泡就可以食用，因此受到很多人的欢迎。

燕麦片的作用:

1，延年益寿

燕麦含有大量的亚油酸和各种营养物质，可以帮助中老年人快速增加免疫力和抵抗力，从而帮助中老年人长寿。在日常生活中，中老年人可以经常吃燕麦片。

2、改善血液循环

燕麦片对改善血液循环有很好的作用，经常吃燕麦片可以快速有效的改善血液循环。因此，它可以缓解工作和日常生活中遇到的各种压力，从而保证我们的身心健康。

扩展数据:

吃燕麦片:

燕麦片属于粗粮，孕妇完全可以食用。因为是怀孕期间，除了吃细粮，还需要吃其他营养物质，比如多吃新鲜蔬菜和水果，可以满足身体对维生素A、维生素C、钙、铁等的需求；

多吃豆类、花生、芝麻酱，因为它们富含蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁和钙。发芽的豆子也富含维生素e；

多吃鱼、肉、蛋、奶可以提供大量的蛋白质，尤其是奶、蛋中含有大量的钙和磷脂，可用于胎儿骨骼生长和神经系统发育。注意:孕妇可以吃，但燕麦片以粗粮为主，营养成分较少，不能多吃。

参考来源:百度百科-燕麦片