早上空腹喝牛奶怎么样？

牛奶不应该空腹喝。

很多人愿意对一切都有不完整的认识。俗话说“一日之计在于晨”，那么早上起来喝一杯牛奶就相当于给早餐开了一个好头，身体就会变得充满活力。于是营养专家表示，牛奶可以帮助人体补充体力和营养，但由于早上胃里没有食物需要消化，所以胃处于排空状态。如果这个时候喝牛奶，会直接快速转运到肠道，不能有效地进行酶解。如果不进行酶解，营养吸收不充分，就相当于说你喝的牛奶是白的。所以早上空腹喝牛奶是不可取的，因为不利于营养成分的有效吸收。

早上起床喝什么

对于人体来说，睡了一夜，早上起来喝一杯凉开水，是很好的美容排毒妙招。早上第一杯水也可以是矿泉水、淡盐水，但不能是蜂蜜水、柠檬汁等刺激胃酸分泌的酸性水。淡盐水和矿泉水可以帮助身体排毒消炎，补充微量元素，但是蜂蜜和柠檬水虽然营养丰富，但是会刺激肠胃，所以早上不宜饮用。