巴西松子吃多了有害吗？一天应该吃多少巴西松子？

1巴西松子吃多了有害吗？1，肠胃不适巴西松仁含有丰富的蛋白质、油脂、膳食纤维等营养成分。这些营养素吃多了，就会出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、脂肪巴西松子是高营养食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。暴饮暴食容易导致油脂摄入过多，引起血糖波动，不利于心脑血管疾病的健康。积累脂肪使人体重增加。

3、上火巴西松子多以烘焙、炒制等方式制成。，而且会加很多盐之类的调料。吃多了容易引起口干咽燥，还会出现咽炎、口腔溃疡等上火症状。

2一天应该吃多少巴西松子根据《中国居民膳食指南》2016，中国人每周应摄入50-70g坚果，相当于每天约10g。

巴西松子比较大，一般20-30粒，而普通松子一天要吃40粒，不能多吃，以免出现上述不适症状。

另外，很多坚果容易发霉，不能食用，因为发霉的坚果会产生一种剧毒物质——黄曲霉素，会让人发烧、呕吐，甚至有生命危险，而黄曲霉素也是一种致癌物质。如果摄入过多，会对人体器官造成很大伤害。

咳嗽可以吃巴西松子吗？看情况吧。

1.如果是普通感冒、慢性支气管炎或其他原因引起的咳嗽，症状相对较轻。少量吃一些巴西松子是可以的，但是要记住量不要太大，咸的巴西松子也不要吃。

2.如果你有咳嗽，肺部发热，喉咙痛，咳嗽有黄疸，尽量不要吃巴西松子。

3.支气管过敏也可能引起咳嗽。有些人对巴西松子过敏。如果吃了过敏的巴西松子，会加重咳嗽，甚至引起支气管痉挛。所以，这种情况不能吃巴西松子。

4不能吃的巴西松子1、拉肚子的人巴西松子中的膳食纤维和油脂可以起到通便的作用。有腹泻和消化道急性感染症状的人，暂时不要吃巴西松子，以免病情加重。

2、上火的人巴西松子吃了容易上火。比如出现咽炎、口腔溃疡等上火症状时，应少吃或不吃烤、炒、炸的巴西松子，以免加重咽喉不适。