宝宝感冒了可以吃什么清淡的食物？

赵丽丝

副主任医师

北京中医药大学东方医院儿科

宝宝的寒性饮食以清淡易消化的食物为主。

宝宝感冒期间应避免生冷、油腻、辛辣的食物，以清淡、松软、易消化、维生素含量高的蔬果补充蛋白质。

具体食物如下:

①选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2饮食宜清淡少油腻，既满足营养需要，又能增加食欲。如:白米粥、榨菜小米粥。

(3)保证水分供应，喝温水，或榨些新鲜果汁，如苹果汁、鲜橙汁等。

多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、菠菜、黄瓜、苦瓜等。多吃猕猴桃、苹果、火龙果等水果。

⑤含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

建议饮食:少量多餐。胃口好的话可以换成半流质食物，比如面汤、龙须面、小馄饨、鸡蛋粥等。