每天早上喝红豆、绿豆、黑豆、白芸豆、花生米粥，加一盘蔬菜或一个鸡蛋，有时换成红薯粥。这样会不会上火？

不是，绿豆和芸豆都是凉的，怎么会上火呢？虽然你的菜单看起来很丰富，但我还是建议你早上吃馒头或者面包，因为人体的主要能量来自糖，而淀粉就是糖的一种。早上起床空腹喝一杯白开水或柠檬蜂蜜水，既能唤醒肠胃，又不刺激肠胃。早餐后。喝一口清水，让你的口腔变得光滑，口气变得清新，牙齿变得干净。不要喝太多。饭后喝水太多会稀释胃酸，不利于消化。希望我的回答对你有帮助。