头发这么差，怎么改善？

对发质伤害最大的行为之一就是洗完头后毛鳞片还开着。这时候如果头发梳理次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，发质也会这样变差。

头发湿了不要吹空调。

头发会热胀冷缩。刚洗完头发，在热洗发水中处于膨胀状态。这时候吹冷空气会迅速收缩。这样一冷一热的刺激，头发的弹性会变形，很难恢复到以前的弹性状态，发质也会受损。

多吃黑芝麻

黑芝麻改善发质的证据充分。中医和西医都认为黑芝麻可以增加头发的光泽，促进头发生长和再生，还具有去屑、防干燥、深层调理等功效。实验结果还证实，黑芝麻提取物能显著增加B16黑色素瘤细胞中黑色素的生成，促进白发变黑。总之这种食物对改善发质有很大的帮助！

4.每天一杯豆浆

豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种罕见的植物雌激素，能轻微降低人体雄性激素的代谢水平，对预防前列腺疾病和降低DHT含量有积极作用。众所周知，DHT是男性脱发的杀手。豆浆中还含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油的分泌，抗衰老。豆浆和黑豆浆都是非常好的护发食品，特别适合女性。

扩展数据:

发质差的几个原因:

1，刚用洗发水把头发弄湿。

很多人头发一泡就往头上倒洗发水，但是殊不知，根本洗不干净头发。在使用洗发水之前，用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除70%至80%的污垢。然后，将洗发水倒在手心，加水制成泡沫，再涂抹在头发上，这样泡沫更丰富，可以彻底洗头。

2.水温过热

很多女生都知道不要让吹风机过热，但是她们并不在意水温，觉得用极热的水洗头很爽。但事实是，头发的二硫键在温度较高的热水中会水解，头发的强度和弹性会受损。所以不要让头发处于过热的温度，包括用过热的水温洗头，热吹干头发等。

3、辫子，马尾辫太紧

明亮的马尾辫是模特走在t台上的常见发型。女生在日常生活中也喜欢扎一个高高的马尾。事实上，扎太长的辫子或马尾辫会造成头皮紧张，导致头发断裂。往往会容易导致牵拉性脱发。所以平时的发型可以多改改，以分布式为主。

4、烈日暴晒

暴露在阳光下的头发容易变得脆弱、干燥、粗糙和脆弱。特别是头发用化工产品或浅色染色时，长时间日晒后容易发黄、褪色、显得暗淡无光。如果是黑发，“晒伤”后会变红。所以夏天出行最好戴一顶宽边帽或者一把雨伞。

参考资料:

头发干燥易怒怎么办？？-人民网