可以吃薯片零食减肥吗？

减肥可以通过选择性吃零食来看。一袋薯片的重量约为100克，所含热量超过500卡。这些热量摄入体内后，很容易转化为脂肪，所以建议想减肥的人不要吃薯片。而且薯片中纤维素含量丰富，容易增加饱腹感。薯片主要是油炸的，含有非常丰富的重金属。摄入后可能重金属超标，不利于健康，建议少量食用。

更合适的时间是两餐之间。大多数膳食指南建议在早上10和下午4点左右吃零食，但现在更常见的是在晚餐和就寝时间之间吃零食。

比如很多年轻人在11到1之间入睡。如果他们在6-7点吃晚饭，前一天和晚饭的间隔是12小时，从晚饭到睡觉将近6个小时没吃饭，所以晚上10左右难免会有饥饿感。

所以，如果因为健康原因血糖和体重没有严格控制，睡前吃一点也是合理的。

但是，请注意，这个时间已经不适合吃脂肪含量高的食物和蛋白质丰富难消化的食物。让我们吃一些碳水化合物为主的东西。