宝宝吃藜麦怎么做

宝宝吃藜麦怎么做 ：藜麦豆腐丸子

材料： 豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g。

做法：

1、准备好藜麦。

2、提前一晚用水泡发。

3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用。

4、豆腐压出水分，捏碎后与猪肉混合。

5、加入少量盐。

6、混合均匀。

7、捏成豆腐丸子生胚。

8、藜麦沥干水分。

9、将丸子均匀裹上藜麦粒。

10、逐一做好全部豆腐丸子。

11、锅中水开，放入盘子，隔水旺火蒸10分钟。

小贴士： 藜麦豆腐丸 适合两岁及以上的宝宝。

宝宝吃藜麦怎么做：藜麦素馅蒸饺

材料： 藜麦30g、面粉120g、玉米淀粉10g、温水136g、橄榄油适量、盐适量、豌豆适量、木耳适量、鸡蛋适量、玉米适量、香菇适量。

做法：

1、五台山礼麦藜麦泡二个小时，煮10分钟，控干。

2、粉类食材放入碗中，加水揉成团。

3、木耳泡软后切碎。豌豆煮软，玉米粒煮软，香菇泡软后，用橄榄油加生抽煸香。将所有食材放入碗中，加入盐，橄榄油，少量玉米淀粉拌匀。

4、面团揉好后，放置半个小时饧发后，分成小剂，擀皮。

5、取一个皮，加入馅料，包好。

6、包好的饺子放入蒸锅中。

7、水开后，放上，出蒸汽后10分钟即可。

小贴士： 这款饺子适合一岁半及以上的宝宝。

宝宝吃藜麦怎么做：黄豆藜麦排骨汤

材料： 黄豆100g、藜麦50g、排骨600g、盐适量。

做法：

1、黄豆提前泡发。

2、骨头洗净后冷水下锅氽烫去除血沫和杂质。

3、排骨氽烫好后捞出温水洗净备用。

4、藜麦用清水淘洗干净。

5、将排骨放入电砂煲中煮开后倒入黄豆。

6、再次煮一个小时后放入藜麦。

7、继续煲至两个小时后即可断电后用余温焖煮。

8、盛出前放少许食盐调味即可。

小贴士： 此汤适合两岁及以上的宝宝。

宝宝吃藜麦怎么做：藜麦蒸鸡腿

材料： 琵琶腿2个、藜麦50g、香油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量、葱适量、姜适量。

做法：

1、准备好所用食材。

2、藜麦冲洗干净，用清水泡至2小时候。

3、鸡腿 洗净，在鸡骨端用小刀把筋切断。

4、把鸡肉顺着鸡骨翻开，向下拉至底部。不要破坏鸡皮的形状。

5、用刀砍断鸡骨，鸡腿去骨后，里面是空的。

6、去骨的鸡腿放入碗中，加入盐,生抽 葱姜 料酒腌制20分钟。

7、将泡好的藜麦灌入鸡腿中。

8、入蒸锅，水开后 30分钟。

9、滤出汤汁，加入水淀粉，淋入香油。

10、烧好的汤汁，浇在鸡腿上即可。

小贴士： 这道菜适合两岁及以上的宝宝。

宝宝吃藜麦怎么做：藜麦鸡饭

材料： 大米500g、红藜麦50g、白藜麦50g、鸡腿250g、洋葱200g、土豆200g、油适量、盐适量、生姜汁适量、食盐适量、生抽适量、老抽适量、蠔油适量、鸡精适量。

做法：

1、准备红藜麦和白藜麦备用。

2、鸡腿两只备用。

3、土豆和洋葱整理干净备用。

4、大米备用。

5、将红藜麦和白藜麦清洗干净。

6、与洗净的大米一起放入压力煲中，蒸饭程序做熟。

7、将洋葱和土豆切块备用。

8、鸡腿剁块备用。

9、炒锅放油，下入鸡块翻炒。

10、鸡块炒至变色，加入老抽、生抽、蠔油和生姜汁。

11、下入土豆块和洋葱块。

12、翻炒均匀入味备用。

13、打开蒸饭锅，将蒸熟的藜麦饭用筷子搅散。

14、放入炒好的鸡块中。

15、炒拌均匀。

16、蒸饭锅，锅底放一层油，倒入炒好的藜麦鸡饭，按下蒸饭键，跳起后，即可出锅食用。

小贴士： 此饭适合一岁半及以上的宝宝。

宝宝吃藜麦怎么做：藜麦桂圆粥

材料： 藜麦25g、江米50g、桂圆适量、玉米适量、水适量。

做法：

1、准备食材。

2、一根玉米备用。

3、玉米洗净剥粒备用。

4、藜麦洗净浸泡备用。

5、江米洗净放入锅中，加入足量的清水。

6、桂圆肉洗净放入锅中。

7、开火，先煮15分钟。

8、放入藜麦。

9、加入玉米粒。

10、小火煮至粥浓稠，藜麦煮至透明，即可关火。

11、装碗即可食用。

小贴士： 此粥适合一岁及以上的宝宝。