吃什么食物可以丰胸且效果明显？向上帝求助

你好，我给你推荐几个丰胸方法，希望对你有帮助。(1)饮食:水果、蔬菜、牛奶、鱼、肉可以丰胸1、木瓜、鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物(蛋白质食物)，都可以丰胸。2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等种子类和坚果类都是有效的丰胸食物，不妨多吃。3、橙子、葡萄(葡萄食品)、柚子和西红柿等含维生素C的食物可防止胸部变形。4.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。5、西兰花、菜花和葵花油(油性食物)等含维生素A的食物都有利于激素的分泌。6.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素的合成。7、牛奶炖鸡——牛奶炖鸡可以起到丰胸的作用(丰胸食品)。8.喝一些含有中药成分的汤，比如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北芪、红枣、乳鸽。紫河车是胎盘激素，富含激素和荷尔蒙。当归、红枣、北芪补益气血，而乳鸽有强身健体的功效。9.还可以喝玉竹、当归、白术、茯苓、鲤鱼、生姜等制成的鲤鱼汤。因为鲤鱼有强身健体的功效，而白术可以健脾和胃，两者结合起来就有健胸的功效。10，多喝参桂祝新汤还有益气养血、健胸的功效。11，草药疗效还不错，比如羊奶、牛奶人参等。，而且还有健胸的饮食。这两种草药可以健脾和胃，增强人体的吸收能力，帮助胸部的发育。12.还可以喝以下两种中草药茶，包括归脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益心养心安神。发酵蛋蜂王浆具有膨胀能力。13.发酵鸡蛋——在煮熟的鸡蛋中加入发酵酒和糖，生理期早晚各吃一碗，可以达到美容(美容食品)和丰胸的效果。14、蜂王浆——连续服用几个月可以有一定的丰胸效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。15、蹄筋、海参、猪脚等富含胶质的食物可以增加胸部发育。16、多吃海鲜，如虾、贝类，其中含有锌，锌是制造激素的重要元素。常识:不能错过的最佳丰胸时间从月经后的11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时期，18、19、20、21、22、22。(2)运动(运动食品)方法:定期举哑铃、游泳17、举哑铃可以使胸肌变得结实，坚持能有效达到扩胸的效果。18、扩胸运动——双腿分开，双手握紧哑铃，上身前倾，同时背部和颈部保持伸直。将哑铃上下举至胸前，举时吸气，放下时呼气。19、强有力的胸腹运动——颈部和腰部同时保持伸直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，呼气的同时双手向两侧伸展。20、加强胸部运动——上身前倾，一手握哑铃，另一手放在膝盖上支撑身体；将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。21，向下斜推——双手托起5斤哑铃，上推时注意呼气，保持肘关节微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘保持90度角，可以连续做12次左右。22、胸压——用手臂三头肌力量，初学者要举起10斤左右的哑铃，注意背部肌肉要锁紧。23、器械动作——做这种机械式扩胸动作时，要注意双手的开合动作要慢，不要太宽，拉伸到180度即可，否则容易拉伤胸肌。24、游泳——通过水压可以按摩胸部，有助于胸部的发育。(3)姿势法:正确坐起和躺下。25.走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，注意力集中在上半身。26.坐下的时候——挺胸，挺直背，不要弯腰驼背，显得无精打采。27、休息──宜侧睡或仰卧姿势，不可俯卧，以免挤压胸部。(4)装法:选胸围有窍门。28.选择胸围的时候可以下功夫，在模特身上选择小一号的款式，而不是小一号的。29.如果穿全罩杯，可以选择穿3/4罩杯；如果穿3/4罩杯，也许1/2罩杯更合适。30，要选择有钢支架和成型罩杯的胸围，因为这样可以撑起胸部，让外观看起来更饱满。31.胸围也可以加一个可移动的胸垫。32、忌穿运动胸围，因为它的材质比较柔软，而且没有坐垫和钢撑，会让本来就“平如镜”的胸部越来越平。