火龙果的热值和营养价值

1，火龙果的热量是51大卡/100g。每100g火龙果含碳水化合物12.38g，脂肪0.38g，蛋白质0.78g，纤维素1.70g。

2.火龙果富含花青素，可以很好的抗衰老，而且火龙果中所含的花青素膳食纤维很高，非常适合养生的朋友。

3.火龙果的铁含量高于普通水果，是人体不可缺少的元素，对人体健康有重要作用。

4.火龙果是一种低能量高纤维的水果，具有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。

5、火龙果含有丰富的矿物质和维生素，富含维生素C，会有美白皮肤的效果，对皮肤非常好。