体兽p90x哪个好？

我都做了。这两个其实很不一样。P90x为自重训练组(分别针对背部、胸部和腿部的引体向上、俯卧撑和弓步)，负重训练组(肩部和手臂)加有氧运动。它的核心目的是让你获得运动员的身材，所以你非常注重身体的柔韧性、柔韧性、平衡性和耐力。体兽，这个时候就需要练重哑铃了。你训练的强度完全取决于你用的哑铃有多大。我推荐男士60bl，45bl，30bl 20bl，10bl哑铃。它的时间一般比p90x短10分钟，但强度不低。旨在训练你获得超级爆发力和塑造大尺寸肌肉的课程。其实我感觉如果想快速变成肌肉硬汉，在补充充足的情况下，body beast可以连续做两次，一个半小时，一周六次，比一个小时的p90x要好，去健身房也可以很nb。但是你就是想一步一步来，弄一双很适合运动的，但是如果你有一些小肌肉的话，一天1小时的p90x可能更好。但是不管是哪一种，饮食都很重要