吃自助餐的时候，想吃回头客应该避免哪些食材？

随着人民生活水平的提高，条件越来越好。现在人们在买吃的时候不用像以前那么拘束了。只要有周末，他们就会邀请几个朋友或者亲戚出去好好吃一顿，比如火锅烧烤，串串，烧烤等。食物种类很多，现在吃自助餐很流行，生意基本都很火爆，因为大家吃了自助餐就可以直接进去选自己喜欢的食物，食客可以随意走动选择自己喜欢的食物。

而且自助餐的食物也很多，有甜品、饮料、海鲜、肉类，还有很多熟食。在这里可以大胆的吃。只要你能吃到它们，相信很多朋友刚开始吃自助餐的时候都有过足够的体验。我们通常在吃自助餐时选择我们喜欢吃的东西。其实吃自助餐也是有讲究的。如果你想吃回头草，尽量避免这五种食物。人家老板一看会以为你是圈内人。

第一种:主食(代表食品:炒饭、炒粉、炒面、寿司等。)

去吃自助餐，可以看到炒饭或者炒饭。大家可能都习惯吃点米饭充饥，或者会觉得对食物没有胃口，但是你不知道炒饭炒饭是最容易填饱肚子的，丰富油腻。也许你吃一碗炒饭会有7分饱的感觉，然后再吃点别的就饱了，然后就再也吃不下别的了。这些主食不仅便宜，还占你的胃，大家都要。

第二种:凉菜

自助餐里也有一些凉拌菜，比如凉拌黄瓜，凉拌腐竹，凉拌毛豆。品种很多，但都是最不值钱的食材。一些无良商人甚至低价购买餐馆剩下的凉拌菜招待客人。可以说吃多了有害健康，亚硝酸盐严重超标。所以吃自助餐最好不要吃凉拌菜。多吃海鲜不是很好吃吗？

第三种:勾兑饮料。

自助饮品也非常多样，有可乐、雪碧、奶茶、美年达等。很多大人小孩都特别喜欢喝，所以经常去饮料区喝这些勾兑饮料。因为是碳酸饮料，喝多了容易胃胀，让你以为自己吃饱了。而且他们自制的饮料都是用色素和果汁勾兑的，成本特别低，口感比超市买的差很多。

第四种:甜点

基本上所有的自助餐都有甜品区，有南瓜派、糯米糕、芋头卷等中式甜品，也有抹茶饼、提拉米苏、杏仁饼等西式甜品。它们往往外表特别漂亮，女生都喜欢吃，但是吃个饼就差不多饱了。这些甜点含有大量的奶油和糖，让它们有饱腹感，容易发胖。

第五种:腊肉。

最后一种是腌肉。很多人去自助餐吃肉，但是自助餐里面的肉大部分都是合成肉，这些肉都是冷冻的，用食材腌制的。你根本吃不到他们，就算吃多了，老板也不会心疼。

这是自助餐中要避免的五种食物。不要再踩坑了。你喜欢吃自助餐吗？