第一次怀孕必须知道的20件事。

真希望有人能在我怀孕前告诉我这20件事！

准备怀孕的最佳时间

1.最佳备孕:一般25 -29岁是较好的备孕时间。

2.建议提前3-6个月做好怀孕准备。

3.要算好怀孕的时间:7月到9月适合生孩子，第二年春天生宝宝，适合产妇坐月子。

4.容易怀孕的时间:早上5点到7点或者下午5点到7点。

正确把握排卵时间

5.检测排卵，月经正常的女性，排卵期在下次月经前14天左右，排卵前后第2天容易怀孕。

6.排卵症状:分泌物多，蛋清，白带，轻微腹痛，基础体温上升0.5左右。

7.如果月经不准，可以买排卵试纸辅助监测。月经后10天开始，每天固定时间不使用晨尿。试纸2条时，每天可增加监测次数，强阳后6小时是受孕率高的时候。

备孕注意事项

8.孕前检查，男女都要做！领证时有婚检项目，但不够全面。女方孕前检查最好在月经干净后3-7天进行，检查前3天不宜同房。

9.怀孕不是一个人的事！抽烟喝酒会影响精子质量。如果想要一个好宝宝，建议准爸爸们提前半年戒烟戒酒。

10.怀孕期间尽量不吃或者尝试以前没吃过的食物。

11.熬夜，尽量在11之前睡觉。

12.同样F频率越高越容易怀孕。如果每周性生活超过三次，精液的数量和质量都会明显下降。

13.雄性禁欲3-5天，有助于提高蝌蚪的质量和数量。

14.不拍x光，要半年才能怀孕。

15.避免热活动，如温泉和桑拿。

16.提前检查口腔问题，尽早处理蛀牙和智齿。怀孕后不能拔牙，产后哺乳期也不方便拔牙。

17.生病或抑郁时不要怀孕。

妊娠调理

18.适当的运动，每天跳绳330次，或者做一些有氧运动，都会有助于排卵。

19.女生非月经期每天泡脚15-20分钟。

20.月经末期，每天一杯黑豆浆，六天一个疗程，戒酒五天，有助于养出优质卵泡。

孕前检查项目

(怀孕前3-6个月)

新郎一方

1.血常规，肝功能，血压测量，尿常规。

2.常规染色体检查。

3.传染病筛查。

4.蝌蚪的常规检查。

5.地中海贫血的检查。

注意:同房后3-7天检查，有的需要空腹！

新娘这边

1.血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测量。

2.病毒(TORCH)抗体检测。

3.传染病筛查。

4.宫颈TCT检查和妇科检查。

5.如果有遗传病家族史，需要检查染色体。

6.甲状腺功能和抗体检查。

注意:检查前3天避免性生活，一般最好在月经期后3-7天性生活！

孕期需要补充的营养。

孕妇的八种营养补充剂

1.叶酸:动物内脏、菠菜、西兰花、芦笋。

2.钙:牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、黑芝麻。

3.铁:鸭血、猪肝、牛肉、羊肉、黑木耳。

4.锌:牡蛎、花生、猪肝、瘦肉、谷物。

5.DHA:深海鱼、核桃、松子、花生、干果。

6.蛋白质:鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉、大豆。

7.维生素C:橙子、草莓、猕猴桃、西红柿。

8.维生素E:大豆、核桃、蛋黄、玉米、黑芝麻。

男性备孕五大营养补充剂

1.精氨酸:海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、榛子(提高蝌蚪质量)。

2.蛋白质:深海鱼、牡蛎、牛奶、鸡蛋和虾。

3.硒:牡蛎、虾、贝类、猕猴桃、牛奶。

4.锌:牡蛎、扇贝、蛤蜊和瘦肉。

5.维生素E:坚果、菠菜、樱桃、玉米、山楂。