一般来说，玉米和苹果谁的热量高？

普通玉米的热量是106卡每100克，一个中等大小的玉米可用部分约为130克，也就是说一个玉米的热量一般约为150卡。玉米素有长寿食品之称，富含蛋清、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物功能食品的作用。

一般的苹果每100g有53卡路里，一个中等大小的苹果可用的部分大概是160g，也就是说一个苹果的热量一般在85卡路里左右。苹果含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。没有这些元素，皮肤会干燥、脆弱、发痒。苹果中的维生素C是心血管系统的保护者，也是心脏病患者的健康元素。

多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要小得多。因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。空气污染严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

玉米属于粗粮，所以吃粗粮的好处如下:

1，治疗便秘

2、有助于减肥

3、滋补脾胃，最好在春季。

4.改善肠道环境

吃苹果的好处:

营养成分易溶，易被人体吸收，有利于溶硫。

使皮肤光滑细嫩。

富含矿物质和维生素

参考资料:

苹果瘦身_百度百科