这几年一直吃高油高盐的外卖。最近要不要改变饮食？

可以尝试自己做沙拉，干净方便又健康。首先，你可以选择任何你喜欢的蔬菜和肉类或鸡蛋，这样才能保证足够的营养和健康。其次，沙拉中只放一种沙拉酱就够了。建议你选择一款口感和质量都不错的沙拉酱，这样既能吃得开心，又能身体健康。我一般用丘比特沙拉酱。我觉得味道还不错，长期吃也不会觉得痛苦或者无味。