早餐两个鸡蛋一碗豆浆蛋白质会有剩余吗？

豆浆和鸡蛋是两种蛋白质含量很高的食物。如果一起使用，食物会造成营养过剩，对身体不好。蛋白质摄入过多容易导致肥胖，身体不好的人还可能导致腹泻。此外，还有研究表明，蛋白质摄入过多可能致癌。所以平时不要吃太多鸡蛋和豆浆。建议一天一个鸡蛋，一天200ml豆浆。

早餐只是干涩难咽，而且经过一夜，身体急需一些水分，所以早餐最好干瘦搭配。最常见的饮料有牛奶、豆浆、热粥、果蔬汁、咖啡、面汤。

早餐注意事项

1，早上起来不吃早饭。这是因为过早吃早餐不仅有害健康，还可能损害脾胃，因为人体的大部分器官在夜间睡眠时都有休息，但消化器官通常要到凌晨才真正进入休息状态，因为它们需要消化和吸收晚餐食物。早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息，长此以往会损害胃肠功能。

起床后要喝水补充消耗的水分，运动半小时左右，然后吃早餐。

2、早餐太营养，其实这种方法对身体也是有害的，因为早上人体的脾脏困倦呆滞，饮食中过多的营养会超过胃肠道的消化能力，食物不易消化吸收，久而久之会降低消化功能，所以早餐要选择易消化吸收、高纤维、低脂肪、低糖的食物。