男人吃什么生精，备孕期间能吃的，有那些？

男人吃什么补肾生精，可以参考以下几个方面：

第一、选择优质蛋白质食物。这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。

第二、多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、山药、海参、核桃、芝麻、紫菜等。

第三、补充多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C及维生素E等。这些维生素广泛存在动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜（如胡萝卜、扁豆、南瓜）以及新鲜的水果中。

第四、适当增加复合性激素的食物，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等。