钙片什么时候吸收快，晚上还是白天？

健康是革命的资本，这充分说明了我们健康的重要性。随着生活水平的提高，人们特别关注自己的健康。即使是身体素质较高的群体，对个人健康的要求也较高。我们人体是一个不断循环的生命，每天都需要摄入更多的营养物质。摄入多就意味着消耗多，摄入和消耗是两个相对平衡的量。钙是人体每天需要摄入的微量元素。一般情况下，我们一天所需的钙量可以从饮食中获得，但是对于一些朋友来说，还是需要钙片来满足身体的需要。钙片的服用时间也有讲究。适时服用钙片可以加速身体的吸收。相反，在错误的时间服用钙片会减缓钙片的吸收。一、吃钙片的最佳时间

很多朋友会说，晚上吃钙片是补钙最快的方法。之所以会有这种说法，是因为我们人体在凌晨三点左右会不断地排除老骨组织，所以为了保证钙离子指标的稳定，晚上补钙是合适的。当然，晚上是补充钙片的最佳时间，但为了避免钙过多导致泌尿系统结石，我们还是要选择尽早吃晚饭。补钙的时候不要空腹补钙，因为钙离子会促进胃酸分泌。如果空腹吃钙片，容易导致胃酸过多，身体不适。补钙的最佳时间是睡前、两餐之间，最好在饭后半小时服用，效果更好。二、吃钙片要注意什么？

我们在吃钙片的时候，也需要注意一些事项，因为草酸容易和钙沉淀，会影响吸收，甚至引起结石，所以我们在吃钙片的时候，尽量不要吃含草酸较多的蔬菜。吃钙片要注意的是注意钙片的用量。过量补钙不仅会影响身体健康，还会影响身体健康。服用钙片时，一定要严格按照说明服用。如果经常出现便秘或结石，一定要注意是否是钙片服用不当引起的。

钙对我们的健康非常重要，可以有效地保护我们的骨骼健康，所以我们在日常生活中可以多吃含钙量高的食物，并且在服用钙片的时候，可以服用一些其他的微量元素来促进钙的吸收，比如维生素D，它是钙的黄金搭档。