痛经怎么缓解疼痛？

1，让你的身体升温，特别是保持体温可以加快血液流动。疼痛会导致血管收缩，导致血液循环不畅。痛经会加重，痛经也会发生。所以痛经的时候要多穿衣服，注意保暖，适当多喝热水，可以扩张血管，有效加快血液循环，改善痛经问题。

2、日常生活中要保持头低一点，臀部高一点，尤其是如果经血不能顺利流出子宫，那么就会造成盆腔充血，加重经期痛经和腰痛。所以在痛经的时候，我们需要跪在床上，然后抬高臀部，低下头，这样可以改善子宫的后位，有利于经血流出的一种姿势，所以痛经的女孩子不妨试试。

有些女生会痛经，精神因素也有一定关系。保持良好的心态和愉快的心情是非常重要的，可以避免痛经的加重，尤其是对于妇女和儿童。经期不允许吃生冷食物，会导致痛经加重。可以喝点热水，红糖水，可以缓解疼痛。在小腹上放一个热水袋也可以缓解疼痛。也可以遵医嘱使用一些镇痛药物。但是不能随便用药，要正确使用，否则对身体伤害很大。你应该遵医嘱用药。如有不良反应，应停药。合理的饮食，不要吃油腻的食物，辛辣的食物，刺激性的食物，太冷的食物，抽烟喝酒都会加重病情，使病情加重。