秋天喝什么粥？七种养生粥滋阴润肺。

1，银耳粳米粥。银耳又名黑木耳，是秋季补肺的佳品，而且营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等成分。是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。

2、莲藕米粥。莲藕是秋季最好的水产食品，含有淀粉、蛋白质、天冬酰胺、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分。熟食可以健脾开胃，益血生津，祛燥润肺。

3、山药米粥。山药是一种白色食物，所以特别适合秋季食用，而且还有滋阴养肺的功效。山药味甘，性平。它含有皂甙、粘液、胆碱、糖蛋白、氨基酸、维生素C等成分。具有润燥除燥、健脾益精、养肺固肾的作用。长时间服用是非常愉快的。

4、胡萝卜米粥。我们的胃肠道是由黏膜组织构成的，胡萝卜中含有丰富的维生素A，对我们的黏膜有着非常重要的保护作用。而胡萝卜味甘、性平，有降气、益胸膈、补中焦、平五脏之功，主要用于治疗便秘、胃肠不适、胀满胀气、消化不良等症。

5、黑芝麻粥。秋季最容易干燥、上火、便秘。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用，适用于肝肾不足、风虚头晕、风瘫便溏、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳等症。

6.玉米粉粥。玉米是秋收的果实，玉米面粥有调节食欲、利尿通淋的作用。

7.苹果粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。

以上七种粥各有各的美味和作用，但它们的共同特点是能滋阴润肺，是最适合秋天喝的粥。