手撕白菜配米饭热量

你需要准备盐、酱油、料酒、油、米、白菜、猪肉。首先准备好材料，切好。锅中加入适量的油，加热。把肉丝放进去搅拌。加入一些料酒，搅拌均匀。白菜切好后倒入继续翻炒。然后把米饭倒入，搅拌均匀。加入适量的盐调味。搅拌后就可以吃了。

白菜猪肉炒饭的营养价值

白菜猪肉炒饭营养价值丰富。适当吃一些可以达到抗菌消炎的效果，因为白菜中含有丙烯基和芥子油，可以避免真菌和细菌的繁殖。想消炎的人适当吃一些是非常好的。

吃一些白菜猪肉炒饭还可以使肠道蠕动的速度更快，使消化功能更好，也可以提高食欲。吃一些白菜猪肉炒饭，可以起到疏通经络、止痛、益肾的作用。

包菜猪肉炒饭还含有一些纤维元素，包括脂溶性维生素。适当吃一些可以提高身体免疫力，适当吃一些也很适合孩子。

怎么吃白菜？

卷心菜可以用不同的方法制作，例如干锅卷心菜，这是一种美味的制作方法。可以准备一些白菜、五花肉、蚝油、辣椒酱、醋、蒸鱼酱油、盐、白菜、五花肉。先将白菜洗净切块，五花肉洗净切片，锅中加入适量的油，先将五花肉翻炒，再加入一些辣椒酱翻炒。

还可以做手撕白菜。你需要准备酱油，盐，姜，醋，糖蒜，干辣椒和卷心菜。先将白菜撕成小块，洗净，沥干水分，然后将蒜、姜、干辣椒切段，锅中加适量油加热。加入蒜、姜、辣椒翻炒出香味，倒入白菜翻炒，再加入适量盐翻炒至熟。

也可以做酸辣白菜，准备一些生粉，酱油，蒜，香醋，干辣椒，白菜，五花肉，先把白菜清洗干净撕成碎片，然后把干辣椒清洗干净切碎，然后把五花肉洗净后切成碎片，用一些酱油，料酒，生粉腌制，锅里加适量油加热到五成热，再把五花肉放进去小火慢炒，然后。

还可以做白菜炒西红柿。你需要准备水淀粉，鸡精，糖，盐，西红柿，白菜。先将白菜撕成小块，将西红柿去皮，锅内加适量油加热，放入姜和香葱翻炒，再放入适量白菜翻炒均匀，将西红柿放入锅内翻炒均匀，加入适量糖和盐继续翻炒均匀，再放入白菜直至变软。

炒白菜的小技巧

虽然做炒白菜很简单，但是有些技巧还是要理解清楚的。炒白菜的时候会加一些辣椒。炒辣椒的时候一定要注意小火慢炒。辣椒的味道很浓。如果用大火炒白菜，会很容易炒熟。大火炒白菜，多放一点油，味道会更香。如果你放的油太少，卷心菜会很苦，就像沸腾一样。