洗澡可以去湿气吗？洗澡的最佳时间是多久？

洗澡可以祛湿，因为洗澡可以疏通经络，加速血液循环，使体内的水分以汗液的形式排出体外。如果需要泡澡更好的排出湿气，可以在洗澡水中加入适量的艾叶，更快更好的排出体内湿气。需要注意的是，完全去除水分需要一段时间的调理，所以要坚持长时间洗澡。

第一，每次洗澡不要超过20分钟。如果时间太长，皮肤会很快收缩干燥。同时，最佳洗澡时间一般在每天的3:00-9:00之间，这是身体新陈代谢的最佳时间，更有利于皮肤的放松和调整。血压过低时，不宜洗澡，因为洗澡时水温过高会使人的血管扩张。血压低的人容易大脑供血不足，出现虚脱。酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝功能，阻碍糖原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕目眩、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。

第二，饱餐后不宜洗澡。饱餐一顿后，全身的皮肤和血管受热水刺激而扩张，更多的血液流向体表，腹部供血相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。下班后不宜马上洗澡。体力或脑力劳动后，洗澡前应休息一下。否则容易造成心脑供血不足，甚至昏厥。

第三，在洗澡的过程中，可以帮助去除皮肤表面的油脂和污垢。洗澡的热气还能帮助打开毛孔，有效预防因油脂污垢堵塞毛孔而导致的痘痘、粉刺。另外，在洗澡的过程中，也可以给皮肤补充水分，避免因缺水而产生细纹。洗澡有助于放松神经。在沐浴的过程中，人体只需要全心全意享受沐浴的舒适，舒适的水温就能让人彻底放松。舒缓镇静神经对提高睡眠质量很有帮助。