茶籽油怎么吃？茶籽油的功效和作用
1，福利
健康的身体离不开健康食物的摄入。朋友们在炒菜时，一定要选择茶籽油等具有保健作用的食用油。茶籽油具有降胆固醇、降血糖、降血脂的作用，对老年人心脑血管疾病有非常好的辅助治疗作用，还能润滑肠道。由于植物油中PLS值较大，可作为糖尿病患者的专用食用油。
每天早上朋友可以空腹吃茶油。茶籽油可以帮助安全解决中老年人的便秘问题。每天吃对防止皮肤病变和瘙痒有积极作用。临床上这种油还可以用来治疗烧伤，可以促进皮肤细胞的修复。
2.功能
第一，菜籽油在人体内的吸收率非常高。据资料调查，菜籽油中99%的成分都能被吸收。所以产品中含有亚油酸等不饱和脂肪酸，菜籽油营养价值高，所以可以软化血管，控制血脂，延缓衰老。
其次，由于菜籽油的原料是植物种子，含有一定量的磷脂，对人体的血管、运动神经元、大脑的发育都有很大的帮助。儿童适度消费有助于其生长发育。
第三，菜籽油中的胆固醇含量很少，几乎可以忽略不计，所以想减肥并严格控制胆固醇摄入的人也可以放心食用菜籽油。肝功能不好，脂肪代谢困难的肥胖者可以吃菜籽油。因为菜籽油吸收率高，大家用油要适量，不建议放太多。
3.怎么降低胆固醇？
食用油尽量选择植物油，不要吃纯糖食物和饮料。此外，少吃牛奶、巧克力和奶油点心。可以选择豆浆和脱脂牛奶。平时吃肉，也尽量不吃猪皮、肥肉、香肠、蹄子，以及各种油腻的牛羊肉。吃海鲜时，最好避免各种虾、蟹、蚌、牡蛎。
实际上，很多日常饮食中都不含胆固醇，比如硬壳水果、全谷物、水果、果酱、蛋白质、果冻等。像那些蔬菜、花生、植物油、面筋、豆制品，也不含胆固醇。还有可以降低胆固醇的食物。比如多吃水果可以降低胆固醇。许多研究报告表明，燕麦和豆类具有相同的降低胆固醇的作用。每天在低脂饮食中加入两三杯燕麦片，对降低胆固醇有非常好的效果。
除了健康的饮食，经常锻炼和控制体重对降低胆固醇也会很有帮助。如果觉得燕麦片不够，大蒜、菠菜、土豆、木耳、蘑菇、苹果等富含维生素和矿物质的果蔬都可以吃。