高血脂可以吃什么降血脂？

高血脂可以吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等。此外，还可以吃一些富含维生素和有助于血脂健康的营养物质的食物，如山楂、纳豆等。

燕麦和芹菜是非常常见的食物，很多减肥者经常选择这些富含膳食纤维的食物。一方面，这些食物的热量很低，不会给身体带来太多热量，无法消耗。另一方面，膳食纤维有助于肠道排出多余的油脂，减少肠道内的油脂含量。

山楂、红曲、山楂很常见，一般有两种吃法，一种是鲜吃，一种是在阳光下泡水吃。山楂含有山楂酸等有机酸，能降低血脂，还含有脂肪分解酶，能促进消化，帮助胆固醇转化，降低人体的血脂含量。红曲有洛伐他汀的身份，但由于难以控制剂量，通常以具有调节血脂作用的纳豆红曲胶囊的形式出现，就像红心瓶舒柏宁一样，直接省去了剂量的顾虑。