有哪些纯天然的食物？

含有更多蛋白质的食物。如肉、禽、鱼、奶、蛋、大豆及豆制品、坚果、瓜子等。(2)含脂肪较多的食物。如猪油、黄油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。(3)含碳水化合物较多的食物。如五谷杂粮、块根类蔬菜、水果、甜食等。(4)含维生素a较多的食物。如动物肝脏、鱼肝油、黄油、鸡蛋、牛奶、&；127;胡萝卜、绿色蔬菜、香蕉、橙子、柑橘等。⑸含维生素B1较多的食物。如瘦肉、坚果、粗粮、酵母、豆类等。[6]含维生素B2多的食物。如动物肝脏、内脏、蛋类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、粗粮等。(7)含维生素B6多的食物。如肉、奶、酵母等。含维生素B12较多的食物。如动物的肝、肾、蛋、鱼等。⑨含维生素c较多的食物。如新鲜蔬菜和水果，如西红柿、辣椒、黄瓜等；127;柑橘、鲜枣、草霉等。⑽含维生素d较多的食物，如人造黄油、鱼和鸡蛋。⑾含维生素e较多的食物。如蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、牛奶、鸡蛋、&；127;芝麻等等。⑿含锌量较高的食物。如牡蛎、核桃、花生、芝麻、粗粮、猪肉、牛羊肉等。[13]含铁较多的食物。如牛羊肉、肝脏、菠菜、豆干、四季豆、绿叶蔬菜、粗粮等。3.含钙较多的食物。如牛奶、奶酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。