为什么糖友总觉得特别饿——健康。
但是，很多爱吃糖的人却被自己的食欲所困扰，因为总觉得特别饿，不经意间吃了太多食物，使血糖升高。
接下来，我们来了解一下为什么糖尿病人总会觉得饿。
糖尿病患者在日常生活中总会感到饥饿，主要是因为两个问题:
第一个方面是血糖控制不稳定。当糖友的胰岛素分泌不足时，人体无法让葡萄糖提供能量。没有能量供应，人体会感到饥饿，想吃东西。
第二个方面是对饮食控制的要求太高。这些食物都是吃的，对食量的控制也很严格。吃的食物单一且量少，自然会刺激人的食欲。
糖尿病患者应该如何解决饥饿问题？
1检测血糖
如果糖尿病患者最近几天总是感觉特别饿，即使吃了一些食物，也没有办法缓解饥饿感，只好赶紧测血糖，看看自己的血糖有没有升高。如果血糖升高了，你得赶紧去看医生，看看是什么原因导致血糖升高，从查找原因尽快解决问题。
2.使总热量摄入。
热量总和是指糖友一天所吃食物的总热量。
知道了总热量后，我们就可以做三餐的食物了。在饮食控制方面，要适度，不能太严格，否则营养上就会出现问题，导致营养不良。
3多吃饱腹感强的食物。
有些食物容易消化，饱腹感不强。
吃一会儿就饿了。糖友在生活中要尽量少吃这种食物，多吃饱腹感强的食物，如燕麦、玉米等粗粮，饱腹感很强。你可以把这些食物加入主食中。
4少吃多餐。
确定好一天摄入食物的总热量后，我们就可以制定一个少吃多餐的食谱，既能缓解饥饿感，又能减少血糖的波动。
对于爱吃糖的人来说，这是一种很好的饮食。
但是，少吃多吃是好的，但是不要只记得“多吃”，忘记了“少吃”。如果你越吃越多，血糖很快就会失控。
5慢慢咀嚼
糖尿病患者要想解决饥饿问题，就要放慢进食速度，养成细嚼慢咽的习惯。吃得太快会减缓饱腹感的信号，你会不自觉地吃更多的食物。细嚼慢咽会让你更容易有饱腹感，有助于控制饭后血糖。另外，细嚼慢咽也有利于肠胃健康，不容易得肠胃疾病。
各位糖友可以对照自己的具体情况，根据原因来解决，达到缓解饥饿感的效果。如果情况没有改变，应尽早去医院检查，找出原因，预防糖尿病并发症的发生。