盗汗、失眠、焦虑、月经失调……这些早班症状你得了几个？
1.月经失调月经失调可以说是早发性更年期最典型的表现。这时候可能有几种情况；比如周期延长，出血量逐渐减少，最后绝经；或者增加出血量甚至大出血，然后慢慢减少出血量，最后绝经；有些人可能会突然停止月经。
2.生育能力下降早发更年期的卵巢功能不会完全消失，但由于排卵周期开始变得混乱，生育能力会下降。
3.尿路感染此时，尿道会因雌激素的减少而使黏膜分泌减少。粘膜减少容易使细菌侵入，可能导致尿道炎或血尿，甚至可能导致反复感染。
4.***减少雌激素的减少会使* * *的黏膜萎缩，变薄，变得没有弹性，做爱时会感到干涩疼痛，使* * *减少，影响夫妻感情。
5.外貌衰老由于雌激素分泌减少，胶原蛋白合成能力下降，皮肤会变薄，出现皱纹，干燥发痒。
6.潮热这是血管收缩引起的综合症状。除皮肤潮红外，还会伴有出汗、心悸、头晕等。，持续几秒到几分钟，发生时间有规律。
7.骨质疏松雌激素有帮助身体吸收和储存钙的作用。雌激素的减少会使骨骼无法吸收足够的钙。这个时候关节会因为缺钙而感到疼痛。如果不及时补钙，久而久之就会发展成骨质疏松。
8.情绪变化更年期女性通常会出现头痛、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状，以及易怒、偏执、焦虑、抑郁、喜怒无常等情绪变化。
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早班症状自评表
0=无1=轻微2=中度3=严重
项目
等级
项目
等级
阵发性皮肤炽热感
腰痛
愚蠢的
关节痛
头痛
肌肉疼痛
易怒的
面部细毛增多
沮丧的
皮肤异常干燥
感到失落
* * *减少
紧张
性接受度下降
饱受失眠之苦
* * *干燥
极度疲劳
* * *疼痛
总分:
*总分超过15，说明更年期已经提前进入。
资料由黄博士/母婴杂志编辑部提供/整理
卵巢早衰的可能原因是1。晚婚/无子女女性一生所能释放的卵子数量有限，约300 ~ 400个。如果你没有怀孕或哺乳，这些卵子每个月都会定期排出。在过去，女性平均一生中至少要度过10年的怀孕和哺乳时间，让卵巢在这段时间内得到休息(不是排卵)，这样就可以推迟更年期。现代很多女性晚婚或者不生孩子，卵巢持续排出卵子，自然会导致早衰。此外，晚婚或无生存易患妇科病，往往需要手术治疗，而手术中卵巢一旦受伤，就会提前衰老。
2.人工促排卵在晚婚人数越来越多的今天，不孕不育率也有所上升。许多女性要么使用排卵针来提高“成功率”，要么使用人工授精或试管来回收卵子，以便生孩子。但由于卵子数量有限，一旦大量卵子排出，卵巢可能会提早衰竭。
3.慢性卵巢炎症的非器质性疾病绝经早与慢性卵巢炎症有关。卵巢的慢性炎症会影响卵巢的血液循环，导致卵巢内自由基和炎症物质的堆积。自由基会破坏卵子，减少卵子的库存，从而使卵巢有意识地“衰竭”，提前进入更年期。
4.患免疫性疾病近年来，人们患免疫性疾病的比率不断上升。当免疫系统攻击身体时，也可能攻击卵巢细胞，导致卵巢早衰。
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5.过多的减肥脂肪是女性荷尔蒙的原料，卵巢需要足够的脂肪来制造雌激素。如果体脂率低于14%，那么所有的脂肪都会被用来维持生命，当没有脂肪可用时，卵巢就会停止运转。这就是为什么当体脂率低于14%时，人体会减少雌激素的分泌，进而关闭生殖功能，导致闭经和不孕。减肥过度会导致脂肪含量低，会让更年期报得早。
6.环境污染无论是邻里小吃还是高档餐厅，只要是外出就餐，都可能含有塑化剂、工业化工染料或环境激素。如果长期吃外来食物，这些有毒物质会在体内积累，可能会对卵巢造成伤害。
高层主管，晚婚，不孕...从以上原因来看，早班的高危人群包括工作压力大的中高层主管、频繁接触环境激素或工业化学染料的工厂工人、服用促排卵药物的不孕不育患者、晚婚家庭、免疫性疾病患者等。此外，由于体脂率低于14%，卵巢会停止工作，太瘦的女性和运动员很可能提前迎接更年期。
改善卵巢功能从调理身体开始。当体内出现早班症状时，应积极调整作息，改变饮食，培养运动习惯，帮助卵巢功能恢复正常。医生建议采用以下方法进行调理:
1.食疗不一定要早期用药，有些症状较轻的人，只要调整饮食就能恢复正常体质。振兴医院中医科主治医师石指出，如果想提高皮肤的滋润度，可以补充富含胶质的食物，如植物性的黑木耳、魔芋、海带、海藻、爱玉，或者动物性的鱼皮、猪蹄、鸡爪、海参等。如果想预防骨质疏松，补充植物雌激素，可以服用豆腐、豆腐干、豆浆等富含大豆异黄酮的豆制品。牛奶、骨头汤等含钙量高的食物也是不错的选择。只要把握好饮食均衡清淡的原则，减少糖、盐、肉、油的摄入，少喝咖啡、浓茶，就能有效改善体质，重拾青春光彩。
2.运动可以防止身体因卵巢衰竭而过早退化。建议妈妈们按照“3.3.3”国家卫生机构发布的运动原则:每周三天运动30分钟，心跳每分钟130。散步、慢跑、爬山都是不错的选择。此外，还可以做肌肉力量训练，提高肌肉耐力，拉伸训练，提高关节活动的流畅性；如果背部或下肢关节疼痛，建议试试负担相对较小的游泳或太极拳。
3.上面说的上班早的人，通常工作压力更大。平时要培养积极的思想，找机会缓解压力(比如听音乐、健身或者* * *)，假期多参加户外活动、多与人接触，不要把精力放在工作上，以免压力不断积累，加重症状。由于165438+晚上0点到凌晨3点是肝胆运行的时间，所以这个时候要让肝胆充分休息，排出毒素。最好不要熬夜，睡眠时间控制在6-8小时。
预防是最健康的方法，早点吃！
每天吃30多种不同的食物，增加营养来源。每天摄入2杯低脂或脱脂牛奶和1份低脂奶酪来补充钙质。每天摄入5份水果和蔬菜，并摄入足够的维生素C、β胡萝卜素和纤维。每周至少吃三次全谷物或未精制的谷类食品。肉类摄入量每天少于4两，可以用鱼或豆制品代替。不要过度饮食，多吃豆制品补充植物雌激素。克制油脂摄入，尽量以植物油为主要烹饪食物，每天不超过2汤匙。减少糖分摄入，远离饮料、饼干、蛋糕、冰品等甜食。控制钠的摄入量，每天盐的含量应小于6克。限制饮酒。咨询/黄博士整理/母婴杂志编辑部
摄入合成雌激素可能导致肌瘤增生。为了减缓身体的衰老，很多早班的患者会涂很多护肤品或者补充保健食品。不过，黄博士指出，这些标榜年轻化功效的产品，大多含有合成雌激素，容易影响肝肾，而且合成雌激素通常剂量很大，可能导致体内原有肿瘤增生。如果你患有肝肾疾病、子宫腺肌病、子宫肌瘤、纤维囊肿或有乳腺癌病史，最好避免使用这些专注于“让你返老还童”的产品，以免失去更多。
另一方面，近年来流行的“豆浆疗法”(即通过摄入大量豆浆来补充植物雌激素)让很多人趋之若鹜，但也有人认为喝豆浆会让子宫长肌瘤。针对这种说法，黄医生表示，根据研究，豆浆不会让子宫肌瘤“无中生有”，反而会让子宫肌瘤变大，但前提是你每天喝1，000，连续喝30天。所以，只要不把豆浆当水喝，控制好摄入量，豆浆还是可以作为调理卵巢的好食物来源的。
激素疗法有助于降低骨质疏松症的风险。因为属于有多个症状的“综合征”，如果只出现一个症状或几个症状，就可能是内科疾病。比如，头痛可能是高血压，背痛可能是饮食不均衡或药物治疗的副作用，抑郁症可能是抑郁症。黄医生说，如果确定这些症状不是内科疾病，只要症状不严重(轻微)，就不需要就医；如果症状越来越严重，不如去医院做个雌激素浓度检测，判断是不是“早班”，这是判断早班最准确最直接的方法。
除了上一段提到的身体调理，早班的治疗也可以根据个人需要辅以中药。如果改善饮食、运动、服用中药都无效，就必须使用激素治疗。通常情况下，医生会先给患者服用一些低剂量的雌激素和黄体素来保护子宫内膜，以避免子宫壁过厚或出现病变。平均疗程约1 ~ 2年，症状缓解后再逐渐减少用药量或用植物药替代。黄博士指出，由于早发性绝经患者患心血管疾病和骨质疏松症的风险高于一般女性，如果能使用激素治疗至正常绝经年龄(50岁左右)，可有效降低患心血管疾病和骨质疏松症的风险。
早班怎么考？
首先，确定雌激素< 20后，必须进行1个月的激素治疗。如果1个月激素治疗能改善所有疑似早班症状，可以确定是早班。