哺乳期妈妈必须知道的:虾皮的营养价值及食谱推荐

虾皮是一种小食品，但它含有丰富的营养价值。本文将为哺乳期的妈妈们推荐科普虾皮的营养价值和食谱，帮助妈妈们更好地为宝宝提供充足的营养。

“钙银行”虾皮

虾皮是一种被称为“钙银行”的食物。适当食用可以补充母乳的钙含量，帮助宝宝骨骼发育，让宝宝的成长更健康。

富含蛋白质和矿物质。

虾皮还含有丰富的蛋白质和矿物质，能调节心脏活动，保护心血管系统，降低胆固醇，预防动脉硬化、高血压和心肌梗塞。

镇静作用

虾皮还有镇静作用，可以在一定程度上缓解神经衰弱、植物神经功能紊乱等症状。

老年人的好选择

老年人常吃虾皮，可以预防骨质疏松，增加食欲，增强体质。

虾皮鸡蛋汤

虾皮鸡蛋汤是一种简单又营养的催乳食谱。配料有鸡蛋、虾皮、小葱、盐、酱油、香油等。详情请参考文章。