胶原蛋白是每天都要吃的吗？

在服用时:

1.第一，早上空腹，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复胃肠功能。

2、第二种是晚上睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。

3、还有一点，女性在服用胶原蛋白的过程中不要急于求成，因为长期流失形成的皮腔，口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，如果没有一定的时间，很难补上。

4.专家指出，胶原蛋白的流失是一个持续的过程，流失越严重，口服胶原蛋白来保养皮肤就越持久。

扩展数据:

胶原蛋白的功效和作用；

1，可以预防心血管疾病。研究表明，胶原蛋白可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，增加体内一些必需的微量元素，使其维持在相对正常的范围内。是减肥降脂的理想食品。

2.它可以用作补钙食品。羟脯氨酸是胶原蛋白的特征氨基酸，是将钙从血浆运送到骨细胞的载体。骨细胞中的胶原蛋白是羟基磷灰石的粘合剂，与羟基磷灰石同形形成骨的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证人体正常的钙摄入量，将胶原蛋白制成补钙的保健食品。

3.特殊人群可以使用。妇科疾病的根源来自内分泌失调。胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，更年期女性需要胶原蛋白来供给身体，让更年期女性更容易面对各种不适。

参考资料:

胶原蛋白(生物聚合物，动物结缔组织的主要成分)_百度百科