肠胃不好应该吃什么水果和面食？ 主食可以是面条、面条、馒头、花卷、糕点、包子、馄饨、面包、米饭等。切口避免食用非发酵面食，如家常菜煎饼、馅糕、饺子等。适度增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶蔬菜等，提供维生素C，帮助铁的吸收。