什么时候吃益生菌比较好？

益生菌可以调节肠道微生态系统，加速肠道蠕动，促进消化，解决消化不良、便秘、腹泻等问题。

益生菌只有活着到达肠道才能发挥作用。一般建议饭后20分钟左右服用，因为饭前胃酸浓度过高，会使益生菌失去活性。食物经过胃酸中和后，益生菌可以更顺利的到达肠道，更好的改善肠道微生态。上班族经常熬夜，可以吃lifespace益生菌等益生菌食品补充益生菌。