每周吃三次什么食物，清肠刮油，悄悄减肥？

莲藕片连接莲藕1段；5生蒜；干辣椒适量；适当的油；盐、糖适量；干淀粉为宜；5 ml酱油；2汤匙辣酱；工艺1莲藕去皮洗净，切成均匀的薄片；烧开半锅开水，烧开后将莲藕片放入炒锅中2、3分钟，取下来沥干水分，均匀撒上木薯淀粉，翻匀；取油锅，放入适量油煮7分钟，分次放入莲藕片；将莲藕片煎至两面金黄，捞起沥干油；2.使油大众化，锅中留少量，放入2勺辣酱，炸锅，使其大众化，加入5ml酱油，适量糖和盐拌匀；将生蒜压碎切碎，提前准备好适量的干辣椒；锅中加入少许油，放入蒜末炒香，将干辣椒放入锅中；倒入炒好的莲藕片，翻炒均匀；3将之前炒好的酱料均匀的撒在莲藕片上，翻炒两次；不断翻炒，将酱汁均匀裹在莲藕片上，撒上洋葱，完成工作。

炸虾球原料:鲜虾350g，小葱1根，姜2片，蒜2瓣，小米辣1片，番茄酱1炒勺，绍兴雕花1炒勺，酱油1炒勺，白糖1炒勺。练习1。把鲜虾的头顶去掉，用剪刀沿着虾背剪开，从虾脑的一部分剪到龙虾的尾部，画出虾线，备用。2.锅中油烧至七成热，放入虾中炸至金壳脆红，捞出沥干备用。3.把锅里多余的油倒掉，留少量油，放入葱、姜、蒜炒香，再放入番茄酱炒成辣椒油。4.把炸好的虾放进去，加入绍兴花雕、酱油、白糖快速搅拌均匀，就可以出锅了。

豆腐皮黑木耳炒黄瓜原料:豆腐皮加水120g，胡萝卜150g，黄瓜150g，泡木耳100g(干木耳10g)，食用油30g，酱油10g，植物油用量5。木薯淀粉1勺工艺:1、豆腐皮切段，胡萝卜、黄瓜斜切片，银耳洗净碎成小花；2、木薯淀粉与半碗水混合均匀备用；3、胡萝卜切片冷却翻炒至颜色变深；4、加入豆腐皮，黑木耳和黄瓜片先后翻炒；5、加盐调味。