中暑后吃什么？

中暑后吃什么粥解暑——多吃粥类食物是我国传统的保健方法，对身体大有好处。防暑用的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。也可以用决明子15g、白菊花15g、粳米60g、冰糖适量煮粥，作为夏秋季的清凉饮品。此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑发汗的功效。汤类——当人出汗多，体液大量流失时，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。喝汤的时候最好喝豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。绿豆还可以用薄荷做成绿豆汤，南瓜做成绿豆汤，米仁做成绿豆汤，金银花做成绿豆汤。茶——多喝茶不仅能及时补充出汗后体内流失的水分，还有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天要尽量喝绿茶。此外，还可以自己制作各种茶饮料。将100克青稞翻炒，加入1500-2000毫升水煮沸，冷却后饮用，非常美味，可以降温防暑。蔬菜——天气炎热潮湿，人们一般喜欢吃清淡可口不油腻的食物。蔬菜就有这个特点，富含维生素和蛋白质。所以要多吃青菜，同时也有清热解暑的功效。另外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑功效。可以凉拌生吃，也可以放一点瘦肉丝炒一下。瓜果——瓜汁甘甜，不仅能解渴，还能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是消暑解渴的第一水果。另外，瓜类、黄瓜洗净后生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是适合高温和野外工作者食用的水果和饮料。将梨汁、荸荠汁、莲藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁混合成五汁，具有生津止渴、清热解暑的良好功效。