红糖和大枣是女性滋补的佳品。还有哪些美食女生应该常吃的？

其实红枣的补血作用很小，可以说是没有了，不要因为颜色而误解！那么吃什么可以补血呢？

我们一般分为红肉和白肉。红肉包括猪肉、羊肉、牛肉等。这些肉含有大量的血红蛋白，补血的效果也很可靠。很多人觉得红枣和红糖补血，其实并不补血。红枣的铁含量只有1.2 mg /100 g，而且红枣中的铁吸收率极低，不能很好地被人体利用。红糖性温，有健脾暖胃、活血化瘀、止痛的功效。在我们的印象中，贫血也没关系。红枣和红糖很快就会回来。这些东西还不错，吃的也没什么大问题，但是这些东西真的不补血！

不知道是不是因为红枣的颜色。大家都固执地认为红枣补血。其实红枣除了甜，和补血关系不大。想要补血，就要知道自己为什么贫血，这样才能对症下药。贫血是因为体内缺铁，血红蛋白减少到一定量，就会引起贫血。都说吃什么补什么，补血还真有几分道理。吃动物血补血不仅仅是因为动物血含铁量高，更重要的是更好的吸收。猪血鸭血都是不错的选择。

红糖的主要成分是糖。喝红糖水是不可能补血的。生理期的时候，很多女生都会喝一杯热的红糖水，感觉全身都很舒服。我觉得可能是因为它是甜的，喝起来感觉不那么痛苦，但是红糖真的不补血。就拿最常见的猪肝来说吧，它的铁含量很高，吃肝补血比较靠谱。红肉直接就是红肉。猪肉、牛肉、羊肉都含有丰富的血红蛋白，是帮助我们补血的非常好的选择。

很多女性都会有气血不足的现象，尤其是在例假前后，会在家里买很多红枣、红糖之类的，感觉这些食物就是最好的补血良药，但是说实话，它们的补血效果真的不好，还有一些补血的误区，不要再相信了。动物的肝脏一般含铁量都比较高，比如猪肝，所以补血也是很好的，但是偶尔吃肝还是可以的，但是如果不多吃，身体就吃不消了，尤其是老年人。