秋天喝什么粥对不同的人有好处。

秋天最需要的是补肺，肺喜欢白色食物，所以多吃白色食物有润肺的作用。

百合是白色的，杏仁的核是白色的，米粥的颜色也是白色的，所以当这三种白色混合在一起煮成粥的时候，就是最好的润肺止咳的粥了。

2、莲子百合鸡蛋粥

莲子心白，不沾泥，也是秋季补肺的好东西。莲子煮粥不仅润肺，而且味道极佳。

具体方法如下:取莲子肉10g，百合10g，鸡蛋1个，红糖适量，红枣若干。先将莲子、红枣去心去核，百合洗净，加水煮沸，再将鸡蛋去皮煮成粥，加糖。

此粥可调理烦闷、心悸、恐慌，容易多梦惊醒。坚持7天，效果会更好。

3.栗子粥

如果想做好秋季保健，那么栗子粥是必不可少的，因为它是秋季最好的保健粥，主要是栗子有很好的养胃健脾作用，还能补肾强筋，活血止血，对老年人腰腿疼痛、关节疼痛有特殊的调理作用。

栗子去皮，大米洗净，加水一起煮，直到栗子变软。