两个甜筒含有多少卡路里的热量？

甜筒 176卡/个，两个即为352卡。

卡路里是能量单位，目前为止，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

一般标准：1卡路里=4.2千焦

所以两个甜筒也可以认为有352X4.2=1478.4千焦。

甜筒是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品，冰淇淋口感细腻、柔滑、清凉的消暑食品，是一种高档的发泡雪糕。

跑步大概近一个小时，才能将两支甜筒的热量消耗完毕。

跑步和游泳对减脂的效果是绝对不一样的。跑步减脂非常快，游泳几乎不减脂。因为跑步是热量散发的过程，会燃烧脂肪。游泳是身体自我保护的过程，要依靠脂肪保存热量，因为水比体温低。所以无论你怎么游泳，减肥的效果都很差，因为身体不是在消耗脂肪，而是在保存脂肪。

跑步的确容易把腿跑粗，但也不绝对。每次跑步之后，你都要进行至少15分钟的持续拉伸，拉伸你腿部每一条肌肉，让它们呈纵向生长，你的腿就会变得紧绷，充满弹性，但不粗。

运动减肥是一个持续的过程，你减肥成功之后，仍然需要保持少部分的运动量，才能与你每天吃进去的热量相抵消，你才不会再次胖起来。

卡路里-百度百科