莲子和百合可以长期食用吗？
莲子百合可以长期吃吗？莲子百合可以长期食用。如果每天都吃，可以少吃一点，一天两三粒就好。如果你坚持吃它们，会有一定的养生作用。但建议间隔服用，比如每2-3个月停用一个月。总觉得老是吃什么东西就不好了。
莲子可以养心安神。莲子对心脏很好。经常食用可以让人精神饱满，变得开朗。莲子芯茶可以驱散心火，治疗心烦等症状，甚至可以缓解失恋带来的抑郁。这是一种非常有用的滋补食品。吃莲子可以提高视力。经常吃莲子可以预防近视，对眼睛也很好。
百合可以生吃，也可以晒干使用。百合是中国的传统出口特产。百合含蛋白质21.29%，脂肪12.43%，还原糖11.47%，淀粉1.61%，钙、磷、铁，每百克维生素1.443毫克。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的预防和治疗作用。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。
百合的治疗作用是1。百合粥:取百合粉50克，粳米60克。先将百合和大米分别洗净，放入锅中，加水用小火煨。百合、粳米熟时，加适量糖，即可食用。特别适合中老年人和病后体虚、心烦失眠低热易怒者食用。另外，在百合粥中加入银耳，有很强的滋阴润肺的作用。加入绿豆可以加强清热解毒的功效。
2.百合汤:将百合去杂，用清水反复冲洗，锅内加水，放入水中煮至极烂，加适量白糖，配汤食用，可作为肺结核患者的食疗佳品。虽然吃起来略苦，但细细品尝却是苦中带甜，回味无穷。如果你把它放在冰箱里一段时间，它是一种极好的冰镇饮料。
3、百合汤:取百合粉30克、麦冬9克、桑叶12克、杏仁9克、蜜炙枇杷叶10克，加水煮沸，具有滋阴解表、润肺止咳的功效。此外，鲜百合、莲子心水煎，每日勤饮其汁，可治口舌生疮。
4.炒百合:取百合粉50g、里脊肉片50g，与盐、蛋清、湿淀粉混合，放入油锅中炒热，加入适量调料。此菜醇香而不腻，清脆香甜，具有滋补五脏、滋阴清热的作用。胃口不好，食欲下降的人可以吃这道菜，增加食欲。
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