半夜在外面吃什么？

一:晚餐宜清淡，多吃蔬菜和易消化的食物，饭后吃点水果，有利于消化和人体正常代谢。

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二:除了饮食清淡，晚餐也要少吃土豆、红薯等食物，这样消化时会产生更多的气体，不利于晚上休息。

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三:晚餐不宜吃大鱼大肉和过于油腻辛辣的食物，会增加肠胃负担，影响睡眠，给身体带来不良影响。

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