经常吃这五种食物能补肾吗？

成年男性不仅可以通过药物补肾，还可以通过食物补肾。常见的补肾食物有:牡蛎、韭菜、黑芝麻、羊肉、枸杞子。

1.苋菜:苋菜又名阳草。苋菜能激发体内的阳气，补充精血，从而达到补肾壮阳的目的，能有效治疗男性性功能障碍。

2.黑芝麻:黑芝麻有滋补五脏的功效。黑芝麻可以治疗肾虚引起的头发变白、脱落等症状，所以黑芝麻在一定程度上可以达到补肾的效果。

3.牡蛎:牡蛎中含有丰富的锌，对生殖器官的发育和性功能的提高有非常重要的作用。丰富的锌含量更有利于精子的活动和存活。同时，牡蛎中的锌和硒能有效治疗少精子症。虽然牡蛎是补肾壮阳的好食材，一天可以吃两三个，但是吃多了会适得其反。

4.羊肉:羊肉是一种滋补食品。吃了能起到补肾生精的作用，还能提高机体免疫力，提高精子质量。

5.枸杞:枸杞有滋补肝肾的功效。生吃，泡水，炖汤都能充分发挥其药用价值。