鲜肉月饼热量高吗？一个鲜肉月饼的热量是多少？

鲜肉月饼是吃得最多的月饼之一。这个月饼里面的馅是肉，吃多了会腻。那么，鲜肉月饼热量高吗？一个鲜肉月饼的热量是多少？

一个鲜肉月饼的热量。

营养成分(每100克)

热量(卡路里)365.6438+07碳水化合物(克)36.72

脂肪20.55蛋白质8.80

纤维素0.78克

鲜肉月饼热量高吗？

鲜肉月饼的皮和肉馅都含有猪油。皮脂的猪油主要是用来使月饼变脆，使其在制作过程中变脆，而肉馅中的猪油加热后可以变成汤。在双油的叠加下，鲜肉月饼的热量很高，多吃不运动很容易发胖。一般最好一次吃1或者2块。

虽然没有“猪油等于高胆固醇”的科学结论，但鲜肉月饼毕竟还是富含油脂的。高血压、高血脂、高血糖人群应尽量避免食用鲜肉月饼。另外，鲜肉月饼含油量高，容易导致腹泻。

怎么吃鲜肉月饼不发胖？

不同生产工艺的鲜肉月饼皮脂含油量也不同。市面上流行的鲜肉月饼，主要是烤、煎、炸而成。与再次油炸植物的方法相比，烘烤和油炸的方法会使皮中的含油量更少。专家建议吃新鲜月饼搭配新鲜蔬菜、水果、豆腐花等清淡食物，加快体内油脂代谢，帮助消化。