？5懒人减肥法食谱按吃法一周瘦17斤。
1，醋豆减肥
制作:将小火煮熟的黄豆或黑豆与天然醋按2: 1的比例浸泡在密封瓶中。注意，一周后吃会更有效！每天三次，每次饭前服用一勺。
推荐理由:
醋中的氨基酸和催产素能阻止脂质合成，促进其分解，从而避免脂肪在体内堆积。大豆中的肥皂能促进脂肪代谢，含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2、柠檬减肥
制作:放入2-4汤匙食用橄榄油，4-8汤匙柠檬汁，加入少许蒜片搅拌几分钟至均匀。早上空腹喝一杯，晚上睡前喝一杯。
推荐理由:
柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸能促进胃肠蠕动，使人排便顺畅。身体自然会瘦下来，没有毒素的堆积。
3、蜂蜜白醋减肥
制作:不改变日常饮食，将蜂蜜和白醋以1: 4的比例混合，每天早上空腹饮用，但要在早餐前20分钟。午餐和晚餐后立即饮用。
推荐理由:
醋中的氨基酸可以分解人体内的脂肪，加速糖和蛋白质的代谢。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量低，不仅能加强肝脏的解毒能力，还能健胃、促进消化。
4、红酒奶酪减肥
制作:晚餐吃三餐。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝一杯50-100 cc的红酒。选择脂肪和钙含量高、糖/碳水化合物含量低的奶酪。
推荐理由:
每天摄入固定的钙可以达到很好的减肥效果。由于奶酪的成分与母乳接近，不含乳糖，其钙容易被人体吸收。同时，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。
红酒含有酒精，有利于睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量加速新陈代谢，睡觉时燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。但饭前不能吃淀粉类食物，否则会起反作用。
5、焦三鲜+玉米粉
制作:将10-15g焦三鲜放入锅中煎成浓汁，去渣，用浓汁冲泡适量玉米粉，调成糊状。可以代替早餐，玉米糊+鸡蛋或者1-2片面包。也可以作为两餐之间的零食，每天至少一次。
推荐理由:
焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲三种中药材的统称。焦麦芽具有健脾和胃的作用，能很好的消化淀粉类食物。焦山楂能增加消化酶，促进脂肪分解，特别适合肉类和油腻食物。焦屈伸对谷类和面食有很强的消化作用。三者相互作用，增强消化，有很好的瘦身效果。