女人气虚怎么调理？女人气虚吃什么好？
1，中医调理
1，针灸调理:针灸主要针对心俞、内关、足三里等部位。得气后，留针约15-20分钟。针与针之间，间歇地捻插，可以加强针感。连续使用5-7天左右，效果还是比较明显的。
2、按摩按摩:可以按摩心前区、内关、三阴交、足三里等穴位，每隔一个穴位按摩3分钟左右，每天两次，早晚各一次，20天为一个疗程。
3、饮食调养:女性患者可食用梗米、小米、大麦、糯米、黄米、山药、土豆、大枣、鸡肉、鹅肉、香菇、胡萝卜、兔肉、青鱼、狗肉等。有些气虚严重的患者也可以吃人参莲子汤，效果也不错。
4.在日常生活中，大家一定要注意饮食，不吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，不熬夜，按时休息，这对身体恢复也是很有帮助的。最后提醒一下，这种情况也可以在医生的指导和建议下使用金匮肾气丸，效果也不错。
2.吃什么？
1.山药
山药叫“淮山”。从《本草纲目》可知，山药益肾气，能健脾胃，能消痰生津，止泻止痢，润皮毛等。山药能入肾、脾、肺三经，适用于任何体质，且味淡，不热不燥。吃了之后就不用担心便秘腹胀了。
2.番茄
番茄中的番茄红素能有效抑制细菌，糖、柠檬酸、苹果酸有助于消化。西红柿中还含有丰富的维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，促进骨骼的生长，预防夜盲症、干眼症、佝偻病和一些皮肤病。番茄中的果酸可以降低人体胆固醇，对高血脂患者有益。
第三步:蘑菇
香菇素有山珍海味之王的美誉，是一种低脂肪高蛋白的健康营养品。蘑菇对健脾和胃、补肾益气非常有效，还能治疗长期患病引起的食欲不振、气虚等症状。
4.小米
小米不仅常见，而且营养价值很高。小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米能入肾、胃、脾三经，有和胃健脾的功效。特别适合脾胃虚弱的人，常作为产后妇女的滋补佳品。小米煮成粥，很有营养，被誉为代神汤。
5.韭菜
生韭菜味辛，活血效果好；煮熟的韭菜味甘，能补中、益气、化瘀、益肝。常吃蔬菜可以助阳，强腰膝，滋补肝肾。可见其壮阳补气效果最佳。韭菜还有个别名叫祁阳草。需要壮阳益气时，最好连根煎服。
3、饮食偏方
1，金沙玉米粥
材料:玉米粒80克，糯米40克，红糖40克。
做法:将玉米、糯米用清水浸泡2小时，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火炖至软身，加糖煮5分钟即可食用。
功效:玉米含有抗氧化剂，可以有效的减缓衰老，其营养成分有非常好的补气作用。
2、山药桂圆粥
材料:山药100g，龙眼肉15g，荔枝肉3个，五味子3g，糖。
做法:将山药去皮切片，将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子一起煮，煮熟后加适量糖食用。
功效:补中、补肺、固精、强筋壮骨、生肌，对气虚体质非常有利。
3.粥粥
材料:粳米100克，茯苓粉30克。
做法:茯苓和粳米一起煮成粥，煮熟即可食用。
功效:茯苓粥有安神健脾的功效，能提高人体免疫力。
4、人参大枣粥
材料:人参6克，大枣5枚，大米60克。
做法:将大枣去核，用人参饭加水煮成粥，煮熟后再吃。
功效:此粥具有补中益气的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。
5.什锦小麦胚芽饼
材料:葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10克，小麦胚芽粉10克，糖20克。
做法:将葡萄干洗净，用桂圆肉切碎，花生煸炒后切碎，大枣去核后切碎，小麦胚芽粉用开水略烫，将上述原料一起揉成煎饼，烤好后食用。
功效:具有益气养血、宁心提神的功效，适用于气虚者。