时常感到焦虑，应该怎么办？

人有焦虑是很正常的，但要学会及时的处理好焦虑，不然演变成焦虑症那就变成了病，而不是正常的一件事了。

当我们感到焦虑的时候，看看自己适合什么方式去排除焦虑，找到焦虑的原因，然后看看能否解决这个焦虑，从焦虑的源头出发，慢慢的一步一步的去解决。

如果我们焦虑的时候也不知道什么原因，那自己就要学会转移注意力，不要把自己的思维一直定在焦虑上，想想其他的事情，转移一下注意力。比如，出去四处逛逛，让自己的眼睛接触更多的画面，也让自己的脑子接收更多的信息，这样就不会脑子里装的都是焦虑，换个心情去过这一天。

我们还可以选择去读书，书是个净化人们心灵的东西，找本书，静下心来，好好读一读，或许你会说，自己都那么焦虑了，还怎么能静下心来读书，但是这样你也要读读书，可能会读着读着你就沉下心了。

听听音乐或者和朋友一起出去玩，吃吃饭，看看电影，到KTV唱唱歌，好好的输出自己的焦虑，选择一个自己喜欢的，别把自己闷在房间里，一直焦虑不安的，这样只会让你自己变得更加糟糕。

找个人倾诉，和自己闺蜜兄弟之类的，能够听你说话的，为你解忧的人，倾诉你的焦虑，告诉她你的想法，说出来后心里会舒服许多，同时闺蜜兄弟也能帮你出出主意，更好的应对你的焦虑。