《本草纲目》健康知识
《本草纲目》治疗高血压方剂的健康知识
罗布麻叶15g，杜仲6g。、牡蛎15g、何首乌10g。和吴茱萸10g；或桑叶、桑枝、茺蔚子15g，或钩藤40g、夏枯草30g、桑叶20g、菊花20g。将药加水2000毫升，煎成1000毫升。去除残渣后，混入足浴中，睡前泡脚30-40分钟。
一种治疗头痛的配方
白附子10克，川芎20克，白芷20克，阿莎丽10克，葱5根。
一种治疗失眠的配方
磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克，水煎去渣，水加热至3000毫升，每晚睡前泡脚一次。或者吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加温水，加米醋，在足浴中泡脚30分钟，每晚睡前一次。
一种治疗痛经的配方
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。将药加水2500毫升，煮沸15分钟，然后离火，先用药液的蒸汽熏脚，待温度适宜时再将脚浸泡在药液中。每次浸泡15-20分钟，每天早晚各熏洗1次，每剂重复使用两天。月经前3天左右开始服药，3-5剂为3个月经周期。也可以用茴香200g泡脚，每天一次。
一种治疗风湿麻木的配方
高良姜或花椒或木瓜的茎叶适量。熬汤，去渣，用温水调匀，在足浴中泡脚30分钟。
一种治疗血栓闭塞性脉管炎配方
桂枝、附子、伸筋草、苦参各15g。煎好后去渣，用温水调匀后放入按摩足浴中泡脚30分钟，一个疗程10天，一天两次。
一种治疗中风后手足挛缩配方
伸筋草、透骨草、红花各6克。加入5公斤清水和药物，煎10分钟，再加入温水，泡脚于足浴中，每日三次，一个月为一疗程。
一种治疗足部水肿配方
楠木和泡桐合适。用草药煎汤，加入温水，将脚泡在按摩足浴中，每天一次，每次20分钟。
一种治疗足跟痛的配方
寻骨风30克，透骨草30克，鸡血藤30克，乳香65438±00克，没药65438±00克，血竭65438±00克，王不留行65438±05克。每天一次泡脚30分钟。
一种治疗糖尿病足的配方
桂枝50克，附子片50克，丹参100克，忍冬藤100克，生黄芪100克，乳香24克。将3000毫升药材放入水中煮沸，用文火煮沸，然后煎20分钟。去除残渣后，用温水混合，放入足浴中浸泡30分钟。每剂可重复使用三次。
减重公式
冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。在水中煮沸去除残渣后，将脚浸泡在足浴器中，每次30-40分钟，直到微微出汗。每天一次，20-30天为一个疗程。
一种治疗老年斑的配方
当归40克，龙眼肉25克。将药物加适量水，煎40分钟，去渣取汁，倒入盛有2500ml开水的盆中，先熏洗面部，待温度适宜时泡脚，每日1次，每次熏洗40分钟。可以补血养颜。适用于黑变病、皮肤老化等。
日常保健的技巧推荐生活规律顺应自然。
健康专家说，中医讲究天人合一。一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、热、湿、燥、火，为什么呢？行动避寒，隐居避暑？，四点，符合天然气。尤其是年老体弱者，应该更适合寒暑。早起晚睡，一定要晒太阳？。早晨锻炼不宜过早，但最好能看到阳光。冬季多做室内活动，避免受寒伤阳。夏天三伏天，夏天要适时，但也不能太冷。总之，人要顺应自然，生活规律，冷暖适中。
用脑、用手、用身、用心来获益
健康专家认为，健康需要运动，但一定要适量，不能过度劳累，尤其是老年人和患者，一定要选择适合自己的运动方式。这些年来他的活动主要有四种方式。第一，他每天早晚慢走一公里，持之以恒。第二，他坚持在门诊看病，减轻了病人的痛苦。他无比欣慰，也有利于他的精神活动，一举两得。第三，在带徒弟和传承学术经验中，感受到了为中医事业培养人才的责任感，内心充实而满足。同时也启发了他经常思考问题，增强了他的思考和分析能力。此外，他经常与年轻人相处，这增加了他的活力，鼓舞了他的精神。第四是练字。他主要练楷书，笔画细致，使人从容、淡定、笃定，既陶冶情操，又锻炼四肢，形神俱益。
按摩经络穴位养生防病
养生专家对穴位非常重视，经常用手指针刺揉穴位进行保健治疗。每天睡觉和起床前，经常用手指揉百会穴和头面部，促进头面部血液循环。揉涌泉穴、钟山穴，补肾强心健脑；摩擦听宫、耳门、颅枕等穴位，帮助听音；揉桐梓、景明穴，增强视力；搓项英、风池穴，预防感冒；指压足三里、内关、中脘、气海等穴位，增强肠胃消化吸收功能。揉按各穴位50 ~ 100次，揉按四肢和腹部穴位150次。他还经常敲打自己的牙齿，以加强牙齿，促进消化液的分泌。他说，通过20多年的穴位揉压，确实收到了行气活血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
定期对饮食进行定量和定性分析