小米粥和香蕉一起煮可以减肥吗？

香蕉最好的用途是促进排便，所以日常生活中吃一些香蕉可以缓解便秘，帮助排便，所以可以起到减肥的作用。当然，吃香蕉的时候也可以喝点小米粥，两者并不冲突。也可以在小米粥里放一些香蕉，没有任何影响，也有助于缓解排便和减肥。

小米粥是一种热量很高的食物，包括香蕉，虽然香蕉含有很多维生素。但是里面的糖分也比较高，所以这两种食物一起吃。可以为身体提供热量。但是如果你想减肥，你需要看看你吃了多少。如果其他主食吃得很少，或者不吃，只是喝小米粥和香蕉，整体热量不是很高，可以用来减肥。另一方面，如果小米粥和香蕉吃多了，甚至一日三餐除了吃这两种食物，还有其他高热量的食物，就瘦不下来了。当然，除了少吃，还有就是多运动增加热量消耗，所以需要有氧运动或者各种无氧运动来达到更好的减肥效果。否则单纯依靠小米粥和香蕉不运动，不加控制的其他饮食，很难达到有效的减肥效果。