有哪些快餐早餐？

一:面包+牛奶+鸡蛋

面包可以选择全麦面包，糖分少，饱腹感强。一袋牛奶一个鸡蛋基本可以维持一上午的能量供应。

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二:麦片+牛奶

首先推荐燕麦片而不是糖，牛奶倒进去。早晨，端上一杯香浓的咖啡。热量不高，但甜度够。燕麦片中纤维含量高，口感和饱腹感好。

如果选择水果燕麦片，也会补充维生素。

三

三:速食粥+生蔬菜/水果

市面上的方便粥基本都含有碳水化合物、纤维、糖等。一罐可以保证你一上午不饿，另一种水果可以补充维生素。

四

四:黑芝麻糊+水果

黑芝麻营养丰富，谷物粉里还有其他粗粮，对胃有好处。

五

五:早餐饼干+酸奶

好吃又方便携带。上班迟到可以边走边吃。是小时候上学路上必备的食物。

六

六:华夫饼/蛋糕+牛奶

华夫饼真的很好吃，效果也很棒。周末一般会做好吃的水果沙拉，每天做早餐也是极好的。