补肾乌发的食物有哪些？

除了血。

肾主骨

，藏精，

奇花在发

常吃一些养血补肾的食物，如黑芝麻、大枣、黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等。，有利于乌发润泽。人们经常服用何首乌、枸杞、菊花、桑叶等中药泡水，也会出现黑发。