睡前喝柠檬蜂蜜水的利与弊

1，辅助胃肠消化

柠檬中含有柠檬酸，可以使肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸将多余的毒素排出肠道。蜂蜜可以增加小肠内的粘液，同时也可以促进身体排出更多的毒素。这也是很多减肥者爱泡蜂蜜柠檬水的原因。

2、可以预防肾结石。

柠檬蜂蜜水中的柠檬含有丰富的柠檬酸盐，可以防止肾结石的形成，甚至可以减少部分肾结石患者的结石数量。

3.净化淋巴系统

淋巴系统是人体一个封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液的主要功能是调节人体水分和各种液体的分布。如果人体缺水，淋巴液含量就会少，人体会因为淋巴液的水平衡不足而感到虚弱和疲倦，从而导致便秘、失眠、血压不稳等症状和情绪。

第二，缺点

晚上喝一点蜂蜜，蜂蜜喝多了容易造成脂肪堆积，睡前喝太多水会导致晚上起不来，影响睡眠。

扩展数据

不适合和柠檬一起吃的食物。

1，海鲜

柠檬也含有丰富的果酸，而虾、蟹等海鲜的蛋白质含量非常丰富。两者相遇，就像柠檬中的果酸会凝固蛋白质，同时遇到钙会产生不可消化的物质。特别是有胃病的人尽量吃，容易引起肠胃不适。

2.牛奶

牛奶还富含蛋白质和钙。两者相遇，容易产生不消化的物质，会引起肠胃不适。同时，柠檬中的酸性物质会与乳制品中的碱性物质结合，在体内形成钙化物质，也就是结石。

3.一起吃胡萝卜

因为胡萝卜中含有抗坏血酸酶，和柠檬一起食用，会破坏柠檬中的维生素C，影响人体的吸收。

人民网-蜂蜜柠檬水有什么作用？

什么时候喝柠檬蜂蜜水最好？