湿气重的人如何饮食？

介绍几个祛湿的治疗方子:1。薏米红豆粥:薏米是大家祛湿的佳品，中医称为“薏米”，神农本草中列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。(注:不放米饭效果特别好)2。清热祛湿粥？:赤小豆30g，白扁豆20g，薏米20g，木棉芡实20g，灯芯绒10g，萆薢10g，茯苓15g。

制作:将萆薢、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水煎煮2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮成粥。把它加热。

功效:清热祛湿。适用于暑热引起的小便不利、胃脘郁结不适、腹胀恶心等症。但大便干燥的人不宜使用。3.解暑健脾祛湿汤:蜜枣、赤小豆、生姜薏苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能:清热解暑，巩固排泄和消化系统功能。4.健脾祛湿茶:白术50克，茯苓50克，甘草50克，枸杞50克，贡菊50克，柚子50克(如果是男性，不加此药)。

5.何忠化湿汤

材料:木棉30g，鸡蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陈皮或砂仁12g。

做法:将木棉、鸡蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火1小时。

适合湿热脾虚者食用。

6.清热祛湿汤

材料:土茯苓250克，葛根250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法:土茯苓去皮切段，葛根去皮切块，材料放入锅中，水开3小时。

适用于去骨火、祛湿、清热解毒。

7.鹌鹑祛湿汤

材料:鹌鹑4只，薏苡仁、百合各50克，生姜3片。

做法:将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加入适量的水1.5小时。

适用于清热利湿，润肺化痰。

8.恒胃祛湿汤

材料:猪肉250克，夏枯草10克，绵茵陈10克，生姜2片。

做法:将猪横飞去腥备用；将夏枯草、茵陈、生姜、猪肉放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再转小火1.5小时即可食用。

该汤既清热利湿，又能清肝热，对糖尿病人也有食疗作用。

9.曹刿祛湿汤

材料:乌龟500克，猪肉200克，鲜土茯苓250克，红枣6枚。

做法:将乌龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放入砂锅中3到4个小时。具有清热利湿、解毒功效。

此外，还有土茯苓红豆鲫鱼汤、绵茵陈炖鲫鱼、红豆炖鲤鱼、五花粥、冬瓜炖老鸭等。，都有一定的健脾祛湿作用。